Es gibt nichts Gutes ausser man tut es. Diese Aussage gilt insbesondere für regelmässigen Sport und Bewegung.
Bewegungsempfehlungen im Erwachsenenalter
Wer körperlich aktiv ist und sich bewegt, hat mehr Lebensqualität, ist gesünder, leistungsfähiger und kann sein Leben verlängern.
Gesundheitswirksame Bewegung Grundlagen (PDF, 2013)
Gesundheit Bewegung Erwachsene – Senioren at
Merkblatt Gesundheitswirksame Bewegung Erwachsene
Praktische Anregungen Beispiele
Mit eigener Muskelkraft unterwegs
Fairer sauberer Sport
Merkblatt für Hobby- Leistungssportler
Bewegungsangebote in der Gemeinde
Sport- und Bewegungsangebote –> dann Gemeinde wählen
Bewegungsangebote in der Natur
Heidiland Touren Portal
Schweiz Mobil Wander- Velo- Skating Routen
Senioren möchten gesund und selbstständig bleiben
Immer mehr werden auch die Seniorinnen und Senioren wieder aktiv. Bewegung gehört oft zum Alltag, der tägliche Spaziergang, die Ausfahrt mit dem Velo ist nicht nur ein Erlebnis, sondern auch ein Zeichen für die eigene Selbstständigkeit. Immer häufiger wird aber auch trainiert, um Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Dabei entdecken viele Seniorinnen und Senioren, was noch alles in ihrem Körper steckt, sich ihre Lebensqualität merklich verbessert. Und manch eine oder einer freut sich, wie gut sie/er noch mit den Enkelkindern mithalten kann.
Bewegungsempfehlungen für ältere Erwachsene
Wer körperlich aktiv ist und sich bewegt, lebt besser, ist gesünder, ist auch im Alter leistungsfähiger und kann sein Leben verlängern.
Gesundheitswirksame Bewegung Grundlagendokument
Gesundheit- Bewegung im Alter at
Gesundheitswirksame Bewegung im Alter
Praktische Anregungen Beispiele
Anleitung Übungen für den Alltag leicht
Anleitung Übungen für den Alltag Standard
Anleitung Übungen für den Alltag Plus
Mit eigener Muskelkraft unterwegs
Bewegungsangebote
Sport- und Bewegungsangebote –> dann Gemeinde wählen
Bewegungsangebote in der Natur
Heidiland Touren Portal
Skatingland Region
Wanderland
Veloland
E- Bike- Mountainbikeland
Bergsport
Outdooractiv
Bewegungsempfehlungen für ältere Erwachsene
Wer körperlich aktiv ist und sich bewegt, lebt besser, ist gesünder, ist auch im Alter leistungsfähiger und kann sein Leben verlängern.
Gesundheitswirksame Bewegung Grundlagendokument
Gesundheit- Bewegung im Alter at
Gesundheitswirksame Bewegung im Alter
Praktische Anregungen Beispiele
Anleitung Übungen für den Alltag leicht
Anleitung Übungen für den Alltag Standard
Anleitung Übungen für den Alltag Plus
Mit eigener Muskelkraft unterwegs
Bewegungsangebote
Sport- und Bewegungsangebote –> dann Gemeinde wählen
Bewegungsangebote in der Natur
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Wanderland
Veloland
E- Bike- Mountainbikeland
Skatingland Region
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Bewegungsangebote in der Gemeinde
Sport- und Bewegungsangebote –> dann Gemeinde wählen
Bewegungsangebote in der Natur
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Schweiz Mobil Wander- Velo- Skaterouten
Wanderland
Veloland
Mountainbikeland
Skatingland Region
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Outdooractiv
Bergfex – Ostschweiz