Breitensport für alle

Es gibt nichts Gutes ausser man tut es. Diese Aussage gilt insbesondere für regelmässigen Sport und Bewegung.

Bewegungsempfehlungen im Erwachsenenalter

Wer körperlich aktiv ist und sich bewegt, hat mehr Lebensqualität, ist gesünder, leistungsfähiger und kann sein Leben verlängern.

Gesundheitswirksame Bewegung Grundlagen (PDF, 2013)
Gesundheit Bewegung Erwachsene – Senioren at
Merkblatt Gesundheitswirksame Bewegung Erwachsene

Praktische Anregungen Beispiele

Mit eigener Muskelkraft unterwegs

Fairer sauberer Sport

Merkblatt für Hobby- Leistungssportler

Bewegungsangebote in der Natur

Heidiland Outdoor
Skatingland Region
Wanderland
Veloland
Mountainbikeland
Bergsport
Klettergebiete
Outdooractiv

Senioren möchten gesund und selbstständig bleiben
Immer mehr werden auch die Seniorinnen und Senioren wieder aktiv. Bewegung gehört oft zum Alltag, der tägliche Spaziergang, die Ausfahrt mit dem Velo ist nicht nur ein Erlebnis, sondern auch ein Zeichen für die eigene Selbstständigkeit. Immer häufiger wird aber auch trainiert, um Koordination, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit zu verbessern. Dabei entdecken viele Seniorinnen und Senioren, was noch alles in ihrem Körper steckt, sich ihre Lebensqualität merklich verbessert. Und manch eine oder einer freut sich, wie gut sie/er noch mit den Enkelkindern mithalten kann.

Bewegungsempfehlungen für ältere Erwachsene

Wer körperlich aktiv ist und sich bewegt, lebt besser, ist gesünder, ist auch im Alter leistungsfähiger und kann sein Leben verlängern.

Gesundheitswirksame Bewegung Grundlagendokument
Gesundheit- Bewegung im Alter at
Gesundheitswirksame Bewegung im Alter

Praktische Anregungen Beispiele

Anleitung Übungen für den Alltag leicht
Anleitung Übungen für den Alltag Standard
Anleitung Übungen für den Alltag Plus
Mit eigener Muskelkraft unterwegs

Bewegungsangebote

in Der Gemeinde

Bewegungsangebote in der Natur

Heidiland Outdoor
Skatingland Region
Wanderland
Veloland
E- Bike- Mountainbikeland
Bergsport
Outdooractiv

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