Gesundheit und Wohlbefinden

Unser Lebensstil, das heisst unser tägliches Verhalten bezüglich Bewegung, Ernährung und sozialem eingebettet sein hat mehr Einfluss auf unsere Gesundheit, als sämtliche Medizinische Massnahmen zusammen.

Dabei ist Bewegung das zentrale Element im Leben. “Alles, was jemals die Menschheitsgeschichte verändert hat, war nur möglich, weil wir uns bewegen können” (“Darm mit Charme”, Enders, 2014).

Bewegen bedeutet nicht nur Laufen, einen Ball fangen, sondern umfasst alle grossen, aber genauso auch kleinen, feinen Bewegungen. Bewegen heisst auch wahrnehmen, reagieren, antworten, versuchen, arbeiten, werken, gestalten, musizieren, Theater spielen, begegnen. Bewegung heisst Muskeln, Nervensystem und sowie den Stoffwechsel aktiv fordern und weiter entwickeln.

“Gesundheit wird von den Menschen in ihrer alltäglichen Umwelt geschaffen und gelebt, dort, wo sie spielen, lernen, arbeiten und lieben.” Ottawa Charta zur Gesundheitsförderung

 

Anstelle von Symptombekämpfung mit unverantwortlichem Medikamentenkonsum, schlechten Ernährungsgewohnheiten, verantwortungslosen Nahrungsmittelangeboten, exzessivem Konsumverhalten und stressigem Mithalten, ist es erlaubt darüber nachzudenken,  was Menschen möglicherweise gesund erhält.

Die Wahrnehmung einer persönlichen „Gesundheitsverantwortung“ wird zur zentralen Herausforderung der menschlichen Gesellschaft im 21. Jahrhundert.

Was hält uns gesund

Was hält den Menschen gesund Salutogenese Modell n. Antonovsky
Gesundheit – Bewegung in den Schulen
Sport statt Pillen Kopie

Gesundheitförderung

HEPA Gesundheitsförderung durch Bewegung und Sport
Gesundheitsförderun Schweiz

Gesundheitswirksame Bewegung

Bulletin WHO Richtlnien zu Aktivität – Bewegungsmangel (PDF,2020)
Gesundheitswirksame Bewegung Grundlagendokument (PDF, 2013)
Geshundheit für Alle at (PDF, 2016)
Unterwegs mit Muskelkraft (PDF, 2008)
Bewegung als Mittel – Gesundheit als Ziel

Schlaf und Gesundheit

Schlaf Kraftwerk für die Seele

Zusammen mit regelmässiger Bewegung hat die Ernährung den grössten Einfluss auf Gesundheit und Wohlbefinden.

Kein Platz für Doping

Alles über Doping
Gemeinsam für sauberen Sport

Ernährung im Sport und Alltag

Sporternährung
Nahrungsergänzungsmittel

Auf dem Weg zu einer besseren Gesundheit

Info vom Arzt, Bewegungsfachmann mit vielseitiger Sporterfahrung

Blog Dr. Gaille – Team Flowinstitute.ch
Dr. Michael Gaille- der Weg zu einer besseren Gesundheit

Info vom Ernährungswissenschafter, Human Ernährung und Beratung

Mannhart Consulting Ernährungswissenschaftliche Beratung und Betreuung
WHO Guidelines Physical Activity (PDF, 2020)

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